Поиск
Школа 26 город Калуга.

Школа 26 город Калуга.

Подписчики: 49 подписчиков
ID: 102009625

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club102009625

Спорт Здоровье FitRoom/Воткинск Южный. 👩‍🏫 Тренер – Анастасия Лапина, профессионал с высшим педагогическим образованием и многими квалификациями, включая спортивного нутрициолога и специалиста по адаптивной физической культуре. За ее плечами 5 лет опыта работы, что гарантирует вам качественный подход и внимательное отношение!
Почему стоит выбрать мои тренировки в FitRoom?
✅ Укрепление мышц спины и улучшение осанки снизит риск заболеваний позвоночника.
✅ Гибкость – ключ к здоровью! Ощутите, как ваше тело становится более подвижным и устойчивым к травмам.
✅ Коррекция осанки помогает избежать проблем, связанных с неправильным положением тела.
✅ Устраняйте стресс в атмосфере гармонии и расслабления!
✅ Повышайте уровень энергии и ощутите прилив свежих сил!
✅ Профессиональная поддержка при восстановлении после травм и операций.

Спорт Здоровье FitRoom/Воткинск Южный

Fitnes_aerobika93. ЧТО ТАКОЕ АЭРОБИКА?
Аэробика представляет собой комплекс упражнений, который основан на аэробных движениях под музыкальные композиции, имеющие четкий ритм, который, в свою очередь, помогает задать нужный такт для верного выполнения движений. Специально подготовленной территории и снаряжений для занятий аэробикой искать не нужно. Заниматься данным видом гимнастики можно и в домашних условиях, имея минимальное количество спортивного инвентаря. Важным и неотъемлемым элементом для занятия аэробикой является музыка.
ВИДЫ !
Существует несколько видов аэробики, каждый из которых имеет своих почитателей:
1.Танцевальная аэробика - наиболее популярный и эффективный вид спортивной гимнастики. Основной задачей является улучшение осанки, избавление от лишнего веса и укрепление мышц ног. Помимо этого, во время упражнений улучшается чувство ритма. Для занятий данным видом аэробики не требуется наличие специального инструментария, достаточно хорошей музыки и отличного настроения.
2. Степ-аэробика состоит из набора базовых шагов, которые соединены между собой комбинационными связками. Аэробика для похудения для начинающих включает в себя простые комбинации, состоящие из двух-трех шагов в связке.
3. Слайд-аэробика сочетает в себе аэробные и силовые нагрузки. Для занятий необходимо приобрести специальный коврик со скользящей поверхностью и бортиками для торможения.
4. Памп-аэробика или боди-памп включает в себя упражнения из бодибилдинга и аэробики. Занятия проводятся под заводную музыку, выполняются силовые упражнения и используются штанги, и все это вместе с элементами обычной аэробики.
5. Аквааэробика - особый вид спортивной гимнастики. Все упражнения выполняются в воде с использованием минимального количества спортивного инструментария.
6. Фитнес-аэробика.
ПОЛЬЗА !!!
Занятия аэробикой помогут не только сбросить лишний вес, но и улучшить состояние человеческого организма в целом. Таким образом, аэробика имеет ряд неоспоримых преимуществ:
1.позитивно влияет на баланс кислорода в крови;
2. способствует поднятию настроения;
3. улучшает чувство ритма; укрепляет костную и мышечную системы;
4. увеличивает вентиляцию легких;
5. способствует улучшению работы эндокринной системы;
6. повышает выносливость;
7. неплохо снимает стресс.
Аэробика полезна как молодым женщинам, так и женщинам в возрасте. Ограничений по возрасту для занятия гимнастикой нет.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ !!! Аэробика способна принести неоценимую пользу организму женщины, однако существуют противопоказания к занятиям данным видом гимнастики. К ним относятся: заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы; высокое или слишком низкое артериальное давление; перенесенные инсульты и инфаркты; варикозное расширение вен; болезнь Бехтерева; повреждение позвоночника, межпозвоночных дисков и другие нарушения в строении и работе опорно-двигательного аппарата; текущие в настоящий момент ОРВИ, ОРЗ и другие простудные заболевания. Абсолютным противопоказанием может стать только перенесенные недавно операции или тяжелые заболевания. Все остальные только ограничивают круг возможных упражнений, но не исключают спорт полностью. Если учесть все противопоказания и рекомендации, занятия аэробикой непременно принесут человеческому организму пользу. Кроме того, нужно учитывать, что результат от занятий будут видны не сразу, а только по истечении некоторого времени. Некоторым лицам противопоказаны занятия аэробикой. Упражнения не стоит выполнять беременным женщинам, людям, имеющим некоторые хронические заболевания и лицам, недавно перенесшим хирургическое вмешательство.

Fitnes_aerobika93

Курс каллиграфии Красивый почерк г.Самара. Объясним как писать каждую букву так, чтобы она всегда получалась красивой.
Как соединить ее со всеми другими буквами нашего алфавита.
Научим правильно держать осанку.
И еще в рамках занятий мы будем делать специальные упражнения, которые помогут ребенку легче учиться по всем предметам.
⠀
И все это вперемешку с сюрпризами, которые предусмотрены у нас в рамках курса.
Телефоны для записи:
Зои Космоденьянской, 21
☎ (846) 225-26-29 Ксения Дальнова
Аминева, 8б
Молодежная, 6
☎ (846) 231-48-20 Мария Тихомирова

Курс каллиграфии "Красивый почерк" г.Самара

30 дней преображения/ лицо и осанка. Ну что же, настало время ВОЛШЕБНОГО ПИНКА причем и для меня тоже)
Многие из Вас помнят наши занятия 2019-2020 года, когда началось все с обещания самой себе, что начну заниматься лицом. Обещание дала прилюдно в инстаграм (чтобы было перед кем отчитываться и не слиться) и честно, не ожидала такого мощного отклика, такого количества желающих заниматься вместе.
И Мы молодцы! Мы занимались каждый день 30 дней подряд!
Давайте повторим наш интенсив преображения!
Для кого то настал тот самый момент, что пора что то менять, для кого то Новый год не за горами, а кто то просто настолько любит себя, что просто готов заниматься.
Буду выкладывать упражнения на осанку, подвижность тела, растяжку и конечно омоложение лица-каждый день на протяжении 7 дней бесплатно. А потом если Вам понравиться и захочется продолжения, то переходим в закрытый клуб и работаем с собой в удовольствие и по серьезному)
Доступ в закрытый клуб за донейшен, пусть это будет стоимость чашки вкусного чая или кофе, например или как вам душа подскажет.
Каждый день будем создавать здесь атмосферу поддержки, позитивной энергии и теплого окружения!

30 дней преображения/ лицо и осанка

☆★☆ Love Dance Vrn ☆★☆. Добро Пожаловать в наш хореографический коллектив ★☆ Love Dance ★☆. НАПРАВЛЕНИЯ ★☆★Детская хореография ★☆★ Группа с 4-8 лет.
Детская хореография воспитывает музыкальный вкус, развивает творческие способности, координацию движений и чувство ритма. Развивается умение ориентироваться в пространстве, формируется правильная осанка, красивая походка, укрепляются мышцы. В первой половине занятия детки проводят разминку, растяжку, во второй половине учат танцевальные движения, связывают их, и готовят полноценные танцы. В конце урока детки играют. По мере освоения программы дети начинают принимать участие в концертной деятельности.
Форма для занятий -девочки-купальник, хитон(юбочка), танцевальная обувь(танцевальные балетки, чешки). Мальчики-футболка, шорты, танцевальная обувь. ★Современная хореография-Hip-Hop ★ Группа с 8 лет.
Занятия по современной хореографии проходят под современную музыку, развивается музыкальный слух ребенка, пластика, координация, расширяются физические способности, вырабатывается правильная осанка, укрепляются мышцы. Но для самого ребенка современная хореография – это, в первую очередь, не красивая осанка или музыкальный слух. Это место, где он становится уверенней. Посредством танца все люди самовыражаются. И дети, разумеется, тоже. Танец помогает снять внутренние зажимы, помочь раскрепоститься и самоутвердиться. Проводится разминка, растяжка, упражнения на координацию, на развитие пластики, далее дети учат танцевальные движения. Так же группы выступают на концертах,фестивалях, конкурсах.
Форма для занятий -любая удобная спортивная, кеды или легкие кроссовки. ★☆★☆★☆★☆
Наш адрес: Дом культуры ВНИИСС,
Воронежская обл.
Рамонский р-н,
п. ВНИИСС, д. 85
Контактная информация: руководитель Алёхина Виктория Константиновна тел.89518643669

☆★☆ Love Dance Vrn ☆★☆