Поиск
Пусто

Пусто

Подписчики: 4 подписчиков
ID: 102745380

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club102745380

Школа для будущих мам МАТУШКА (Новошахтинск). Психологические тренинги, тематические лекции и специальный курс гимнастики для беременных помогут гармонично подготовить ум, чувства и тело к рождению малыша.
•
В программу занятий включена гимнастика для беременных, упражнения на дыхание, просмотр видеофильмов и особые мини-тренинги для проработки страхов связанных с процессом родов и послеродовым периодом жизни женщины и ее семьи.
•
На наших занятиях происходит эмоциональная и физическая подготовка папы и мамы к родовой деятельности, формируется осознанный и позитивный подход к рождению ребенка.
•
Проводится объяснение особенностей родового процесса подготовка и выработка своего поведения (и поведения отца ребенка) в этот важный момент жизни.
•
Рассматриваются и решаются психологические проблемы, часто возникающие в семье во время беременности и после рождения ребенка.
Вы научитесь:
- общаться со своим организмом, лучше его понимать и управлять им
- правильно и позитивно проявлять эмоции, связанные с физиологическими особенностями беременной женщины.
- понимать малыша в период беременности и выстраивать с ним диалог
- формировать комфортное личное пространство вокруг себя во время родов и в послеродовой период.
Вы узнаете
- об особенностях поведения мамы и папы в послеродовой период,
- о значении кормления грудью в системе воспитания, адаптации малыша,
- о режиме правильного питания.
Программа рассчитана на 10 занятий.
Приветствуется посещение занятий обоими будущими родителями.
Занятия проводятся в детском саду «Дружба» , г. Новошахтинск, ул.Ульянцева, 23-а.
Занятия ведет квалифицированный психолог.
Запись по тел.: 89185486858.

Школа для будущих мам "МАТУШКА" (Новошахтинск)

Онлайн фитнес для беременных. Карантин расширяет наши горизонты! Теперь с онлайн-тренировками мы ждем на наших занятиях будущих мам со всей России! А может, со всего мира! #оставайсядома и будь прекрасна в ожидании чуда!
Проведение тренировок для беременных со сроком 12-38 недель.
Занятия включают:
аэробику,
гимнастику,
растяжку,
элементы йоги,
дыхательные упражнения.
Также приглашаем в #школа_мамы, где мы учимся:
правильно вести себя в родах,
дыханию в родах,
самомассажу и самопомощи.
А также разбираем:
восстановление после родов,
вопросы грудного вскармливания,
уход за новорожденным,
проблемы молодых мамы и папы.
Занятия проводит тренер-инструктор специализированных программ подготовки беременных, врач педиатр, мама троих детей
Плотникова Юлия.
За время моей работы десятки беременных не только провели время в ожидании красиво и легко, победили страх физических нагрузок и предстоящих родов, но и стали мамами счастливых и здоровых малышей и представили о наших занятиях положительные отзывы (размещены в обсуждениях группы).
Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Онлайн фитнес для беременных

Чипинкос. Фитнес микс – это синтез различных видов фитнеса, которые комбинированно применяются в условиях одной тренировки либо чередуются от занятия к занятию. Благодаря тому, что каждая новая тренировка включает в себя работу над разными группами мышц, тело становится сильным и гармонично развитым. На тренировках может использоваться дополнительное оборудование – гантели, бодибары, фитболы, что позволяет проработать основные мышцы тела, создать рельеф.
Синтез фитнес-микса реализуется посредством комбинирования различных видов физической нагрузки. Вот какие элементы может включать в себя фитнес-микс:
Fit-Ball
Interval (чередование аэробной нагрузки и силовых упражнений)
программы Les Mills
аэробика
авторские фитнес программы
боевые искусства
бокс
силовые программы
степ-аэробика
тай-бо
фитнес для беременных женщин и молодых мам
функциональный тренинг
танцы (данс-микс, латина, стрип-данс, клаб-данс, танец живота и др.)
стречинг
калланетика
пилатес
Структура тренировки
Каждая тренировка включает в себя следующие части:
Разминка. Это несложные упражнения, цель которых – разогрев.
Основная часть включает в себя аэробную тренировку и силовой блок.
Заключительная часть состоит из растяжки и расслабления.
Таким образом, благодаря продуманной структуре занятий все мышцы задействованы и подвергаются продуманной нагрузке. Индивидуальный подход реализуется в дозировке нагрузки для людей разного уровня подготовки и возраста. Для этого предварительно рекомендуется проконсультироваться у инструктора.
Преимущества
Разносторонние упражнения позволяют гармонично развивать тело.
Высокая результативность так называемого перекрестного тренинга (т.е. когда происходит чередование различных видов тренировок) доказана практикой большого спорта.
Благодаря разнообразию фитнес микс не может надоесть. Каждое занятие – новая грань мира фитнеса.
Фитнес микс позволяет найти любимый и наиболее подходящий для вас вид фитнеса. Ведь всего за месяц тренировок можно попробовать так много различных видов нагрузок! Вы сможете оценить, как ваше тело на них реагирует, какие эмоции вы получаете.
Работа в группе повышает мотивацию. Людям удается добиться больших результатов в сравнении с индивидуальными тренировками или занятиями в спортзале.

Чипинкос

Вакуум. Доброе утро, дорогая участница тренинга 🙏
Рада приветствовать тебя на уроках по активному дыханию животом 💕
Ты пришла научиться упражнениям, которые изменят твой внутренний мир, и как следствие внешний тоже 🌹
Все упражнения направлены на оздоровление твоего организма, а когда мы здоровы, то чаще улыбаемся 😄, у нас много сил, жизненная энергия поднимается.
А еще эти упражнения помогут тебе убрать «жирок» в область талии. И если ты будешь соблюдать основы правильного питания 🍔, то гарантированное избавление от пухлости в зоне талии.
Правильное питание, это контроль в области продуктов содержащих много сахара и белой муки 🍞
Только прошу тебя, делай все постепенно. Клади чуть меньше сахара в чай 🍮, а пару кружочек в день, совсем без сахара. Если ты ела 5 конфет, съешь три или лучше две. Булочка, убери совсем либо половинку. Замени на сухарик, или хлебец 🍓
Утром старайся кушать белковую пищу, через каждые 2 – 3 часа перекус. Основные приемы пищи, должны быть сытные. Но без майонеза.
Суточную калорийность не опускай ниже 1600 ккал.
И добавь бытовую активность: больше ходи 🏃, наклоняйся, приседай.
В магазине читай, что ты покупаешь, есть ли в продуктах сахар. Это важно! 🛒
Таким образом, ты научишься очень мягко, обходиться без вредных продуктов 🎂
Все наши упражнения выстроены очень последовательно, от простого к сложному 🏋‍♀️, и если вы будите выполнять их правильно то результат гарантирован. Задания лучше всего выполнять утром, натощак.
Время выполнения от 10 до 15 минут.
Устраивай себе выходные, особенно в первые три дня месячных 🌸
Мышечный навык формируется в течении 90 дней, три месяца для того чтобы эти упражнения стали образом жизни.
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!
Все упражнения повышают вероятность зачатия! ❤ Поэтому предохраняйтесь, если беременность не входит в ваши планы!
Записывайте под каждым постом, свои изменения, все что происходит в вашей жизни приятного
Если ты решишь записывать видео и посылать их мне на проверку, это будет просто здорово, так быстрей мы сможем пройти этот путь обучения
❤
НАЧИНАЕМ 👇 👇 👇🙏
Братск

Вокальная студия V.S. Records. V.S.Records – Вокальная Студия Виктории Стамо, созданная не только для тех, кто профессионально занимается вокалом, но и для тех, кто рассматривает вокал в качестве хобби и дела для души) А также для тех, кто хочет хочет избавиться от влияния повседневных стрессов и, как следствие, от зажимов в теле и в голосе)
Авторская методика, дыхательные и вокальные упражнения, техники самомассажа, техники расслабления, гимнастика для лицевых мышц и многое другое)
Обучение проходит с любого уровня, в том числе – с нуля) Если Вы никогда не занимались вокалом, но всегда хотели попробовать – приходите, и Вы не только научитесь петь, но и получите массу удовольствия, раскрывая свой потенциал, который, безусловно, есть в каждом из нас) Если Вы уже не новичок в вокале – мы повысим Ваш профессиональный уровень) Вы почувствуете абсолютную власть не только над своим голосом, но и над телом)
Также в нашей студии проходят концерты, на которых Вы можете показать, чего достигли за время обучения) Это прекрасная практика, которая помогает раскрепоститься и избавиться от страха публичных выступлений)
В зависимости от Ваших пожеланий и навыков, мы помогаем Вам достигать таких целей, как:
Профессиональная запись песен (авторские или кавера) на студии звукозаписи и последующий их выпуск на цифровые площадки;
Подготовка концертной программы (или отдельных песен для концертов);
Поступление в музыкальные ВУЗы;
Победы на вокальных фестивалях и конкурсах;
Полное расслабление и избавление как от психологических, так и от физических зажимов и блоков и многое другое)
Благодаря нашим занятиям Вы не только научитесь петь и повысите свой профессиональный уровень, но и укрепите свое физическое и психическое здоровье)
Есть много случаев, когда, благодаря пению, люди излечивались не только от психических недугов, но и от физических) Как же это происходит? Наверняка Вы слышали о таком понятии, как вокалотерапия)
Вокалотерапия — это лечение пением) Да, именно пение оказывает самое сильное воздействие на организм) Когда человек поет — во внутренних органах возникает вибрация) По разным оценкам, от 60% до 85% звуковых вибраций голоса идет во внутренние органы (поглощается ими) и только 15-40% - во внешнюю среду) Таким образом, правильное пение активизирует в человеке энергетические центры, которые, в свою очередь, влияют на связанные с ними жизненно важные органы) Именно поэтому пение активно используется и во всем Мире для лечения и профилактики как физических, так и психических расстройств: неврозов, фобий (навязчивые, болезненные страхи перед чем-либо), депрессии (особенно если она сопровождается заболеваниями дыхательных путей), бронхиальной астмы, головных болей и т.д.)
Также правильное пение очень полезно для беременных и их будущих детей) Переходы поющего голоса от высоких звуков к низким и наоборот активизируют рост тех органов и систем ребенка, которые настроены на определенные звуковые частоты)

Вокальная студия V.S. Records