Поиск
@ВЕЗДЕНЬКИ@

@ВЕЗДЕНЬКИ@

Подписчики: 43 подписчиков
ID: 10458258

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club10458258

Описание

Всі хто колись бував в цих краях або планує побувати,ласкаво просимо - приєднуйтесь! ! !

Цигун и тайцзи Севастополь. Приглашаем на занятия тех, кто хочет укрепить и поддержать здоровье!
Цигун - это древнее китайское искусство оздоровления тела и ума, эффективность которого доказана многочисленными современными исследованиями.
Включает в себя комплексы традиционных упражнений, простых и доступных каждому, независимо от возраста и состояния здоровья.
Что дает Цигун:
- улучшает подвижность суставов;
- улучшает эластичность связок;
- укрепляет мышцы и сухожилия;
- улучшает координацию и баланс;
- очищает легкие;
- укрепляет сердце и сосуды;
- улучшает обмен веществ и работу ЖКТ;
- укрепляет нервную систему;
- поднимает настроение;
- делает вас более легкими, спокойными и счастливыми;
- улучшает иммунитет;
- продлевает жизнь.
Также мы на занятиях мы изучаем тайцзи-цюань.
Помимо традиционных комплексов цигун и тайцзи, на занятиях мы делаем растяжку,
выполняем специальные упражнения для укрепления позвоночника и медитируем.
У нас вы сможете отдохнуть от ежедневной суеты и забот, заново научиться радоваться жизни, найти единомышленников, укрепить дух и тело.
Добро пожаловать!
Идёт набор.
Запись: телеграм, ватсапп: +7(978) 568-32-79
и через личные сообщения.

Цигун и тайцзи Севастополь

Партерная-суставная гимнастика по Бубновскому. Партерная суставная гимнастика – система специальных упражнений, направленных на восстановление подвижности суставов, гибкости позвоночника и эластичности мышц и связок.
Важным фактором для полноценного функционального восстановления является система специальных упражнений – суставная гимнастика, которая включается в программу восстановления, реабилитации и профилактики.
Это комплекс динамических упражнений без применения тренажеров.
Гимнастика направлена на:
1. Укрепление и проработку мышц и связок;
2. Улучшение, подвижности суставов и эластичности (гибкости) позвоночника;
3. Исправление осанки;
4. Развитие и повышение общей гибкости;
5. Коррекция веса.
Тренировка укрепляет вестибулярный аппарат, - развивает силу и ловкость, гибкость и координацию, улучшает осанку.

Партерная-суставная гимнастика по Бубновскому

======================== Гимнастика ХАДУ ========================. Гимнастика ХАДУ это - комплекс упражнений развития организма и построения здорового, гармоничного тела без снарядов и тренажеров.
Каждой мышце во время тренировки противопоставляется не вес отягощения, а противоположная ей мышца. Т.е. противоположные мышцы тренируют друг друга одновременно.
В Хаду более 50 упражнений для глубокой проработки всех мышц и суставов, которые задействует мышцы, которые в организме «спят». Все движения делаются замедленно, с максимальным напряжением, до полного утомления.
Комплекс упражнений продуман для укрепления мышц поддерживающих позвоночник. А это правильная осанка и залог долголетия.
Изобретение в медицине (Патент №2112488 от 07/05/1998г.)
Одобрено ВНИИ Медико-биологических проблем.
Одобрено академиком ДИКУЛЕМ В.И.
Обладая высокой эффективностью, тренировка непродолжительна. Несмотря на принципиальную простоту, выполнять ее можно только будучи сильным, волевым человеком. Если Вы не таковы, придется им стать, так как это единственный путь к здоровью!
Если Вы не будете контролировать свое тело, то оно начнет контролировать Вас!
Автор гимнастики Звиад Арабули
Сайт www.hadu.ru

======================== Гимнастика ХАДУ ========================

Фитнесс, упражнения, гимнастика для лица, фейсби. Есть много способов тренировать свое тело, а как же лицо? Из-за особенностей строения мышц лица необходим специальный подход к тренировкам.
Все, что для этого нужно - вы найдете в этой группе! Присоединяйтесь!

Фитнесс, упражнения, гимнастика для лица, фейсби

Марафон для восстановления тела после родов. Уже 10 лет я преподаю Йогу и 4 года как изучаю и преподаю умный фитнес, где система упражнений выстраивается с учетом биомеханики тела, тем самым достигается здоровый результат!
Работая с женщинами после родов вижу как под копирку выстроенные проблемы с телом:
🔹Сильный прогиб в пояснице (Гиперлордоз)
🔹Усиленный передний наклон таза
🔹Живот, который не собирается(это следствие двух предыдущих пунктов)
🔹Очень зажатая грудная клетка
🔹Невозможность или затрудненность латерального дыхания(это когда вдох в ребра)
🔹Завернутые внутрь плечи (кифоз грудного отдела)
🔹Слабость мышц тазового дна
🔹Диастаз
Ни в коем случае с этими проблемами нельзя бежать в зал или на стандартные групповые тренировки.
Мой марафон родился именно для женщин, у которых после родов появились эти проблемы! Не важно сколько прошло времени после родов. Это может быть и год, и два, и больше. Если вы не устранили проблему тренировками, она никуда не делась!

Марафон для восстановления тела после родов