Поиск
Қарқаралы ауданының кіші футболдан лигасы

Қарқаралы ауданының кіші футболдан лигасы

Подписчики: 37 подписчиков
ID: 105542696

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club105542696

Как родить легко. Давайте знакомиться, меня зовут Анастасия Сафина. Я являюсь перинатальным психологом, доулой и консультантом по грудному вскармливанию (член Aссоциации консультантов по грудному вскармливанию, преподаватель курса ВОЗ ЮНЕСЕФ). Являюсь сооснователем онлайн-школы Легкие роды.
Моя дорогая будущая мама, моя главная задача - это подготовить и поддержать тебя в родах.
Обеспечу информационную и психологическую поддержку, чтобы развеять страхи и почувствовать в себе уверенность перед предстоящим событием.
Вместе мы:
- проведем простой комплекс упражнений для беременных (при отсутствии противопоказаний), чтобы убрать телесные блоки и зажимы;
- потренируем разные типы дыхания, чтобы уменьшить боль на схватках и защитить малыша от гипоксии;
- во время родов воспользуемся техниками массажа, мягкого гипноза и полезными свойствами эфирных масел, что поможет тебе родить легко и быстро.
А после рождения научу правильно кормить грудью, чтобы полноценно насладиться первыми мгновениями пребывания с малышом.
Чтобы получить 10-минутную консультацию бесплатно, напишите Вк https://vk.com/im?sel=-182948472 или в WhatsApp на номер телефона +7 916 018 22 20 Анастасия

Как родить легко

Учусь быть мамой. В этом сообществе мы ВМЕСТЕ с вами будем делиться и обсуждать кучу полезной информации о развитии и воспитании детей, а так же много информации, которая будет полезна начинающей маме.
Беременность
Роды
Материнство
Питание и рецепты
Красота и здоровье
Упражнения и физические нагрузки
Советы психологов
- мы найдем ответы на все ваши вопросы! Присоединяйся к нам)

Учусь быть мамой

Я-твой персональный тренер!. Всем здравствуйте! В этой группе Я хочу поделиться с вами своим личным опытом многолетней работы в области фитнеса. Здесь вы узнаете все о правильной технике выполнения различных упражнений, о том как правильно питаться и тренироваться. Расскажу о том как восстановиться после родов период кормления и многое другое. Так же я могу проконсультировать вас в вопросах правильного питания и тренировок.
Провожу персональные тренировки в тренажерном и групповом аэробном зале, по таким направлениям как: пилатес, силовые виды аэробики, функциональные тренинг, силовой тренинг.
О себе: Меня зовут Катя мне 30лет и 3 года я лакто-вегетарианка. В фитнес пришла в 2005 году и уже не смогла без этого жить. Изначально пришла как клиент, но сразу поняла что хочу быть тренером. Закончила академию планеты фитнес и вот я-тренер. В спорте я с детства, легкая атлетика, футбол до 16 лет, настольный теннис, баскетбол 5 лет, скалолазание. Участница и призерша Зеленогорского триатлона. В 2012г увлекалась КРОССФИТОМ но в связи с беременностью пришлось немного затормозить. Сейчас я активно продолжаю заниматься, работаю и с удовольствием помогу Вам быть такими как вы сами хотите!!!!
Эта страница для тех кто любит здоровый образ жизни, для мамочек, которые хотят восстановиться после беременности и родов,а так же для всех кто хочет хорошо выглядеть и добиваться результатов в поставленных целях.

Я-твой персональный тренер!

Фитнес на батутах в Докучаевске | Sky Jumping. ❤️Прыгай с нами, если тебе нужен результат!❤️
❓Что такое Джампинг?
🏵Джампинг Фитнес - новое направление, помогающее худеть весело и интересно! С помощью фитнеса на батутах можно легко привести себя в форму, ведь 10 минут на батуте равняется 3 км бега.🏵
❤️Вы приобретете не только гибкость, грацию, и подтянутое тело, но и уверенность в себе! Корректируем фигуру, танцуем, получаем удовольствие.❤
❓Как записаться?
Запись происходит в нашей группе ВК, инст. skyjumping_dokuchaevsk и по номеру телефона:
+7 (949) 363-46-72
❗Вы можете перенести свою запись не позднее чем за 8 часов до занятия!
❓За какое время до тренировки записываться?
Записываться желательно как можно раньше! Если написать непосредственно перед тренировкой, есть вероятность, что свободного батута уже не будет.
❓Есть ли ограничения по возрасту и весу на Sky Jumping?
Наши батуты европейского производства, выдерживают до 120кг.
Мы проводим набор девушек и женщин любого возраста.
❓Есть ли противопоказания?
•беременность
•гипертония тяжёлой степени
•варикоз 3 степени
•хрупкость костей
❓От джампинга накачаются мышцы?
🏵Во время фитнеса на батуте прокачиваются глубинные мышцы в первую очередь, а как вы знаете,они сильнее наружных. Особенно здорово, что задействуются мышцы малого тазового дна, а для девушек это очень важно. И конечно, включаются в работу мышцы стабилизаторы.
То есть на батуте не вырастут огромные мышцы, а укрепятся, тело станет более упругим и подтянутым!🏵
❓Что взять на тренировку?
•чистые кроссовки
•удобная одежда
•бутылочка воды
•также можно взять с собой принадлежности для душа
❓Где находится Sky Jumping?
❗Центр - МБУ ДЮСШ ДОЛОМИТ АДМИНИСТРАЦИИ г.ДОКУЧАЕВСКА
(ЮНОСТЬ - вход со стороны фонтана, на лево по ступенькам, второй этаж)
❓ Сколько стоят занятия?
💚250р - разовое занятие.
😍(Подробнее смотрите в разделе *СЮЖЕТ*)😍
🏵Jumping® – это упражнения на круглых батутах со специальными ручками.🏵
🏵Jumping® - это интервальная тренировка. Программы разработаны для людей разного возраста.🏵
✅Уникальные упражнения, драйвовый темп, мотивационная музыка – невероятно эффективны как для формирования отличного настроения, так и для сжигания лишних каллорий.✅
💥Главным преимуществом Jumping® является его безопасность и доступность. Батут амортизирует, создавая эффект воды, которая выталкивает. Именно эта особенность снимает напряжение с суставов и поясницы, которые чаще всего страдают во время занятий другими активными видами фитнеса.💥
🔝Сегодня Jumping® – это более 250 официальных центров в Европе.🔝
🙏🏻Наша миссия🙏🏻
🤗Подарить ощущение свободы, динамики и эйфории Jumping большему количеству людей!🤗
💚Jumping® – это не только фитнес, это стиль жизни, которым мы хотим поделиться с другими.💚
#fitness #jumping #jumpingfitness #фитнес #джампинг #skyjumping#фитнес_в_Докучаевске

Фитнес на батутах в Докучаевске | Sky Jumping

Счастливая Беременность. Город Знаек. Добро пожаловать в раздел Города Знаек, посвященный самому прекрасному периоду в жизни женщины - беременности! На страницах нашего сайта вы найдете развернутые ответы на все волнующие вас вопросы. Мы будем рады вашим визитам снова и снова. Если какая-то информация кажется вам неполной или у вас появились вопросы, которые еще не освещены на нашем сайте - смело пишите нам в комментариях.
Если вы впервые зашли к нам - посетите самые важные разделы - это Здоровье беременной женщины и Все о родах. Следите за изменениями в своем теле по Календарю беременности, обязательно посетите раздел Анализы во время беременности чтобы знать достоверную информацию обо всех тестах, которые нужно будет пройти. Если вы заболеете, то читайте о Лекарствах при беременности чтобы не навредить своему малышу.
Чтобы ваша беременность протекала спокойно и без происшествий, соблюдайте систему питания и физических упражнений. Информацию о них вы так же найдете у нас.

Счастливая Беременность. Город Знаек