Описание
Шкільна програма "Початкові етапи навчання плаванню"
Цільові групи:
Діти
дошкільного до 2-5 років
молодшого шкільного віку.(6-9 років)
Заняття з плавання проводяться 1 рази на тиждень
Групи формуються на базі шкільних класів.
Направленість програми:
− за змістом – оздоровчо-спортивна;
− за функціональним призначенням – навчальна-пізнавальна, виховна;
− за формою організації – групова;
− за терміном реалізації – короткотривала
Основні критерії оцінки:
− регулярне відвідування занять;
− позитивна динаміка розвитку фізичних здібностей;
− рівень засвоювання теоретичних знань та навиків з фізичної культури, з плавання, як виду спорту, гігієни й самоконтролю;
− відсутність медичних протипоказань для занять.
Заняття плавання
1. Розвивають м’язову систему, значно прискорюють обмін речовин, підвищують імунітет, корегують поставу.
2. Допомагають подолати збудження, знімають втому, покращують настрій. сон, увагу та пам'ять.
3. Покращують функціональність дихальної системи.
4. Збільшують силу серцевих м’язів
5. Допомагають попередити захворювання плоскостопістю.
6. Розвивають координацію, ритмічність рухів.
7. Дисциплінують, підвищують вольові якості дитини.
Розподіл програми:
І етап – ознайомлення дітей з водою та її властивостями, освоєння у воді;
- просування у воді за допомогою тренера, парами;
- ходьба спиною, обличчям уперед, за допомогою рухів руками;
- біг по дну басейна, стрибки у воді, вмивання;
- ігри на ознайомлення з властивостями води.
ІІ етап – набуття дітьми вмінь і навичок, які допомагають почуватися у воді впевнено
- занурення у воду з головою;
- вдих над водою, видих у воду;
- лежання, спливання («Медуза», «Зірочка», «Поплавок»);
- ковзання на грудях;
- переміщення по дну басейна стрибками, бігом за допомогою рук з наступним пірнанням і ковзанням на грудях.
ІІІ етап – навчання плавання певним способом, з правильним узгодженням рухів рук, ніг і дихання, починаючи з полегшених способів (наприклад, плавання кролем на грудях і спині без виносу рук)
- розплющування очей під водою;
- пірнання в глибину;
- стрибки у воду ногами вперед;
- ковзання на спині;
- попермінні ударні рухи по воді на грудях і на спині біля бортика та лежачи на воді.
ІV етап – засвоєння та вдосконалення техніки різних спортивних способів плавання.
5-10% стануть спортсменами які будуть представляти місто на обласних турнірах, Чемпіонатах України та міжнародних змаганнях.
Комплекс вправ у воді для корекції хребта при сколіозі...
Очікувані результати:
✓ Високий рівень інформованості учнів про правила поведінки на воді.
✓ Засвоєння життєво необхідних навиків, а також основних способів спортивного плавання.
✓ Підвищення рівня фізичної підготовки дітей.
✓ Оволодіння навиками здорового образу життя, активної життєвої позиції.
