Описание
Доброе утро, дорогая участница тренинга 🙏
Рада приветствовать тебя на уроках по активному дыханию животом 💕
Ты пришла научиться упражнениям, которые изменят твой внутренний мир, и как следствие внешний тоже 🌹
Все упражнения направлены на оздоровление твоего организма, а когда мы здоровы, то чаще улыбаемся 😄, у нас много сил, жизненная энергия поднимается.
А еще эти упражнения помогут тебе убрать «жирок» в область талии. И если ты будешь соблюдать основы правильного питания 🍔, то гарантированное избавление от пухлости в зоне талии.
Правильное питание, это контроль в области продуктов содержащих много сахара и белой муки 🍞
Только прошу тебя, делай все постепенно. Клади чуть меньше сахара в чай 🍮, а пару кружочек в день, совсем без сахара. Если ты ела 5 конфет, съешь три или лучше две. Булочка, убери совсем либо половинку. Замени на сухарик, или хлебец 🍓
Утром старайся кушать белковую пищу, через каждые 2 – 3 часа перекус. Основные приемы пищи, должны быть сытные. Но без майонеза.
Суточную калорийность не опускай ниже 1600 ккал.
И добавь бытовую активность: больше ходи 🏃, наклоняйся, приседай.
В магазине читай, что ты покупаешь, есть ли в продуктах сахар. Это важно! 🛒
Таким образом, ты научишься очень мягко, обходиться без вредных продуктов 🎂
Все наши упражнения выстроены очень последовательно, от простого к сложному 🏋♀️, и если вы будите выполнять их правильно то результат гарантирован. Задания лучше всего выполнять утром, натощак.
Время выполнения от 10 до 15 минут.
Устраивай себе выходные, особенно в первые три дня месячных 🌸
Мышечный навык формируется в течении 90 дней, три месяца для того чтобы эти упражнения стали образом жизни.
ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ!
Все упражнения повышают вероятность зачатия! ❤ Поэтому предохраняйтесь, если беременность не входит в ваши планы!
Записывайте под каждым постом, свои изменения, все что происходит в вашей жизни приятного
Если ты решишь записывать видео и посылать их мне на проверку, это будет просто здорово, так быстрей мы сможем пройти этот путь обучения
❤
НАЧИНАЕМ 👇 👇 👇🙏
Братск
