ВУЗ-территория здорового образа жизни

Описание

Эта группа поможет вам начать здоровый образ жизни. Займитесь здоровым образом жизни прямо сейчас. Да-да, именно сегодня, а не с понедельника. Это совсем не сложно, нужно только начать. Для этого необязательно покупать абонемент в дорогой фитнес-клуб или кушать БАДы. Помните, здоровье — это еще не всё, но всё без здоровья — это ничто. С чего начать здоровый образ жизни? •Элементарная зарядка в домашних условиях, пробежка (или просто быстрая ходьба) по парку. Ничего страшного, если нет денег на зал и протеин. Турник, приседания, отжимания — вот с чего нужно начинать. •Здоровое питание. Это не значит, что нужно становиться вегетарианцем. Необходимо разнообразное питание: овощи, фрукты, рыба, яйца, морепродукты. Отказ от пережаренного, консервированного, фаст-фуда в виде макдональдса или доширака, соков в пакетах, избытка сладкого. Не экономьте на питании — лечение потом выйдет дороже! •Отказ от вредных привычек. Помните, алкоголь — это зло. •Не тратьте деньги на чудо-таблетки, БАДы, супер-тренажеры. Это не сделает вашу фигуру стройной за 3 дня, но сделает вас чуть беднее:) •Не нервничайте. Стрессы и нервозность могут привезти к болезни не меньше, чем вредные привычки. •Живите на позитиве. Плохие мысли гоните прочь. Старайтесь делать добро. Как минимум, старайтесь не делать зла и избегайте негативных эмоций. •Мотивируйте себя. записывайте сколько километров вы пробежали, сколько отжиманий смогли сделать. Смотрите интересные видео, читайте истории успеха. •Задавайте вопросы, не стесняйтесь. •Самое главное правило здорового образа жизни: пусть по чуть-чуть, но каждый день.