Школа правильного питания в Бресте

Описание

Группа поддержки для тех, кто решил научиться правильно питаться и контролировать вес • 13-недельная группа поддержки обучает как правильно питаться, выбирать пищу и поощряет физические упражнения • Встречи проходят раз в неделю в вечернее время и длятся 1 час • У Вас появляется возможность получить индивидуальные консультации от Вашего персонального Wellness-тренера • Еженедельные измерения и взвешивания участников (измерение содержания воды, массовой доли жира, мышечной массы, массы костей, метаболического возраста) • В рамках нашей программы проводятся соревнования на лучший результат • Победителей ждут денежные призы =========== ФАКТЫ: Россия, Беларусь, Украина, СНГ - 70% всех визитов к врачам связаны с нарушением питания - 50% смертельных исходов таких заболеваний, как инфаркт, рак, инсульт, диабет, изначально связаны с неправильным питанием - 54% взрослого населения страдают лишним весом - Последние 10-летие: эпидемия сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний =========== Темы занятий 12-недельной группы поддержки: 1. Что такое белок и насколько он важен для здоровья и контроля веса 2. Правильный завтрак – залог здоровья и первый шаг на пути контроля веса 3. Роль воды в организме и важность ее потребления для здоровья и контроля веса 4. Способы снижения и контроля веса 5. Обмен веществ и контроль веса 6. Калории: что такое и как контролировать количество потребляемой пищи 7. Сахар, углеводы, гликемический индекс 8. Очистка организма и восстановление функций усвоения пищи 9. Жиры: полезные, вредные 10. Как читать этикетки и покупать продукты, чтобы худеть и быть здоровым 11. Еда вне дома: как сходить в ресторан и не поправиться 12. Стресс и антиоксиданты 13. Физические упражнения 14. Здоровье сердечно-сосудистой системы