Описание
Марафон "Год ЗОЖ" предназначен для качественного изменения жизни за один год. Чтобы вы не думали, но образ жизни и окружение влияют на результаты, которые мы достигаем. Группа создана для объединения людей и поиска единомышленников. У марафона есть общие и индивидуальные правила.
Кому подойдет данный марафон:
- Людям, которые хотят изменить свою жизнь
- Тем, кто хочет добиться поставленных целей, а не придумывать отговорки почему не получилось.
- Тем, кто хочет попробовать что то новое и познакомиться с новыми целеустремленными людьми.
Общие правила:
- Год ЗОЖ начинается не позже 11 января и заканчивается 31 декабря 2021 года.
- Полный запрет на алкоголь, курение сигарет и употрбление наркотиков.
- У марафона должна быть поставленна цель по SMARTу. Что вы конкретно хотите получить от года ЗОЖ (заработать миллион, купить квартиру или машину, получить новую должность, открыть бизнес).
- Верность своим договоренностям. До 11 января нужно строго определить правила марафона и БЕЗ каких либо ИСКЛЮЧЕНИЙ их соблюдать (будь то день рождение, свадьба или другой "весомый повод"). Можно обмануть других, но не себя. Помни, ты это делаешь для себя!
- Правила принятые до 11 января изменениям не подлежат, это напрямую влияет на дисциплину, которую мы вырабатываем во время марафона.
Индивидуальные правила (Что очень желательно, но необязательно добавить в программу марафона):
- Расписание дня (пример подъем в 07.00 утра, лечь спать до 23.00 и тд.)
- Запрет на видеоигры (частичный или полностью)
- Занятие спортом (зарядка, спортзал, другие систематичные виды спорта)
- Дополнительное образование (прохождение курсов, мастер класссов, обучение творческой деятельности, новые хобби)
- Правильное питание (запрет на фастфуд, вегетерианство и т.д.)
Что не нарушает правила Года ЗОЖ (НЕЖЕЛАТЕЛЬНО, нужно решить до 11 января, потом включить нельзя, помни правила! Строго не советуется в первый ваш Год ЗОЖ)
- Безалкогольное пиво, квас и кефир (крайне низкое содержание алкоголя, не нарушает концепции отказа от разгульного образа жизни)
- Переодический кальян (Если нет системности как в сигаретах, можно иногда использовать как досуг, не рекомендуется ни в первый год, ни в последующие)
Что будет в этой группе:
- Различные дополнительные челенджи;
- Интересная информация по различным темам;
- Небольшая мотивация, так как основная мотивация должна быть внутренней;
- Свобода общения и самовыражения, группа не имеет единого автора, каждый может внести вклад в общее дело. Предлагайте формы интерактива, новые челленджи, публикуйте ваши договоренности и цели на год.
