Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
закрытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
club202184454
Описание
Что мы будем делать?
1 неделя.
Пальцы ног. Снятие болевого синдрома, выпрямление, восстановление мышечной чувствительности.
Ежедневный самомассаж, практика движения каждым пальцем, комплекс для удобного самостоятельного использования. Сидя, лёжа.
2 неделя. Стопа. Мышцы стопы. Снятие болевого синдрома, восстановление мышечной чувствительности, управления. Работа с продольным и поперечным сводом. Самомассаж, упражнения сидя, лёжа, стоя в упоре.
3 неделя.
Голеностоп. Снятие болевого синдрома, восстановление мышечной чувствительности, управления, новые движения голеностопа. Сидя, лёжа, в упоре. Связь с движением пальцев.
4 неделя.
Вертикальное положение. Стопы в целом, пальцы, голеностоп - работа с ними в вертикальном положении, закрепление результатов предыдущих недель. Укрепление мышц стоп и голеностопа, новые движения, развитие мышечной чувствительности в силовом контексте.
