Поиск
Chic & Shine

Chic & Shine

Подписчики: 24 подписчиков
ID: 217685497

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club217685497

Описание

Косметика ручной работы. Ежедневный уход

Кинезиолог Святослав Стручков. Добро пожаловать!
Меня зовут Святослав. Я кинезиолог и специалист по движению. В своей работе я использую только комплексный подход к здоровью тела человека. Лечу причину вашей боли, а не следствие.
Мой телеграм канал 👇
https://t.me/Svyatprozdorovye

Кинезиолог Святослав Стручков

ЗДОРОВЫЙ ФИТНЕС || Полина Кондакова. Сотни девушек обрели со мной ПЛОСКИЙ ЖИВОТ и ПОДТЯНУТЫЕ ЯГОДИЦЫ через улучшение осанки.
Бесплатные тренировки и упражнения, основанные на умном фитнесе.
Делюсь опытом и знаниями о женском здоровье.

ЗДОРОВЫЙ ФИТНЕС || Полина Кондакова

Fitnes_aerobika93. ЧТО ТАКОЕ АЭРОБИКА?
Аэробика представляет собой комплекс упражнений, который основан на аэробных движениях под музыкальные композиции, имеющие четкий ритм, который, в свою очередь, помогает задать нужный такт для верного выполнения движений. Специально подготовленной территории и снаряжений для занятий аэробикой искать не нужно. Заниматься данным видом гимнастики можно и в домашних условиях, имея минимальное количество спортивного инвентаря. Важным и неотъемлемым элементом для занятия аэробикой является музыка.
ВИДЫ !
Существует несколько видов аэробики, каждый из которых имеет своих почитателей:
1.Танцевальная аэробика - наиболее популярный и эффективный вид спортивной гимнастики. Основной задачей является улучшение осанки, избавление от лишнего веса и укрепление мышц ног. Помимо этого, во время упражнений улучшается чувство ритма. Для занятий данным видом аэробики не требуется наличие специального инструментария, достаточно хорошей музыки и отличного настроения.
2. Степ-аэробика состоит из набора базовых шагов, которые соединены между собой комбинационными связками. Аэробика для похудения для начинающих включает в себя простые комбинации, состоящие из двух-трех шагов в связке.
3. Слайд-аэробика сочетает в себе аэробные и силовые нагрузки. Для занятий необходимо приобрести специальный коврик со скользящей поверхностью и бортиками для торможения.
4. Памп-аэробика или боди-памп включает в себя упражнения из бодибилдинга и аэробики. Занятия проводятся под заводную музыку, выполняются силовые упражнения и используются штанги, и все это вместе с элементами обычной аэробики.
5. Аквааэробика - особый вид спортивной гимнастики. Все упражнения выполняются в воде с использованием минимального количества спортивного инструментария.
6. Фитнес-аэробика.
ПОЛЬЗА !!!
Занятия аэробикой помогут не только сбросить лишний вес, но и улучшить состояние человеческого организма в целом. Таким образом, аэробика имеет ряд неоспоримых преимуществ:
1.позитивно влияет на баланс кислорода в крови;
2. способствует поднятию настроения;
3. улучшает чувство ритма; укрепляет костную и мышечную системы;
4. увеличивает вентиляцию легких;
5. способствует улучшению работы эндокринной системы;
6. повышает выносливость;
7. неплохо снимает стресс.
Аэробика полезна как молодым женщинам, так и женщинам в возрасте. Ограничений по возрасту для занятия гимнастикой нет.
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ !!! Аэробика способна принести неоценимую пользу организму женщины, однако существуют противопоказания к занятиям данным видом гимнастики. К ним относятся: заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы; высокое или слишком низкое артериальное давление; перенесенные инсульты и инфаркты; варикозное расширение вен; болезнь Бехтерева; повреждение позвоночника, межпозвоночных дисков и другие нарушения в строении и работе опорно-двигательного аппарата; текущие в настоящий момент ОРВИ, ОРЗ и другие простудные заболевания. Абсолютным противопоказанием может стать только перенесенные недавно операции или тяжелые заболевания. Все остальные только ограничивают круг возможных упражнений, но не исключают спорт полностью. Если учесть все противопоказания и рекомендации, занятия аэробикой непременно принесут человеческому организму пользу. Кроме того, нужно учитывать, что результат от занятий будут видны не сразу, а только по истечении некоторого времени. Некоторым лицам противопоказаны занятия аэробикой. Упражнения не стоит выполнять беременным женщинам, людям, имеющим некоторые хронические заболевания и лицам, недавно перенесшим хирургическое вмешательство.

Fitnes_aerobika93

Витапластика | Москва | Ольга Шабунина. Привет, меня зовут Ольга Шабунина. Я четыре года помогаю женщинам выглядеть и чувствовать себя на несколько лет моложе.
- Отработала более 1000 часов и знаю, как сочетать приёмы и техники для вашего преображения и хорошего самочувствия.
- Помогу подобрать полезные упражнения для укрепления вашего здоровья.
- Морщинок станет меньше, а энергия добавится уже после первого сеанса, больше не нужно делать ежедневную гимнастику для лица.
Направления:
- Витапластика классика - для заметного эффекта омоложения и улучшения осанки. Бонус - оздоровительные эффекты. Поделюсь крутой техникой, которая снимет напряжение и облегчит боль.
- Продвинутая Витапластика - эффект ещё лучше, омолаживает даже атоничные лица с мелкими морщинками. Сбалансирует нервную систему и укрепит иммунитет. - Детокс лимфатической системы ( три метода) - улучшит самочувствие и уменьшит объём вашей талии.
- Абонемент на курс - при оплате пяти сеансов - 1 сеанс Витапластика для глаз
[https://vk.me/krasota_bez_ukolov.vita|Напишите мне и мы вместе составим план вашего идеального преображения]

Витапластика | Москва | Ольга Шабунина

ЙОГА - центр СИЛА С НАМИ. ***********ПРЕКРАСНЫЕ МОИ !***********
ГРУППА СОЗДАНА ДЛЯ ВАС, кто укрепляет не только тело но и растет душой !!!
Рада пригласить Вас на занятия, которые проходят в формате
* комплексных упражнений
* медитаций, направленных не только на улучшение осанки, развитие мышц и общее улучшение Вашего физического состояния,
но и на регуляцию Вашего внутреннего состояния, поиска ответа на Ваши жизненные вопросы,
также на обретение общей душевной гармонии.
***************************************
Ждем Вас в уютном и дружном клубе !
Здесь Вы найдете новых друзей с похожими интересами и жизненными целями !!!
Сможете знания применить в действиях получая постоянный опыт
Делиться своими озарениями, творчеством!!!
ВЫезжать с клубом на природу и другие интересные места, МЕСТА СИЛЫ для отдыха и работы над собой !!!!
С любовью и заботой о Вас
Ваш личный тренер и подруга Ольга

ЙОГА - центр "СИЛА С НАМИ"