Описание
Приглашаю присоединиться к ВЕСЕННЕМУ ЗОЖ марафону!
С 1 по 31 марта 2023:
Не пьём алкоголь
Не пьём кофе
Не едим сладости, содержащие рафинированный сахар
Не едим вредную еду (фаст-фуд, мучное, жареное, жирное, продукты длительного хранения, продукты с консервантами, усилителями вкуса и т.п.)
Ежедневно занимается спортом и активностями.
Работаем с духовными аспектами.
Это основные параметры марафона.
Каждый участник выбирает себе дополнительные аскезы или обещания.
В группе будут публиковаться идеи и советы по здоровому образу жизни.
Пожалуйста перед применением будьте благоразумны.
Каждый организм уникален, будьте осторожны, посоветуйтесь с врачом или специалистом, которому доверяете.
Марафон не коммерческий. Прошу не использовать площадку для спама или нарочитой рекламы.
Активность и вовлеченность приветствуется!
Делимся фото, видео, успехами и трудностями.
Мы уже успешно провели НГ ЗОЖ марафон, настал черёд войти в весну здоровыми и красивыми, с новыми полезными привычками!
В этот раз с нами будут различные эксперты из разных областей - здоровое питание, красота, фитнес, заклинание и моржевание, психолог, травник, банный мастер, натуротерапевт.
ВЕСЕННИЙ ЗОЖ марафон это площадка поддержки друг друга на пути к здоровому образу жизни. Одному сложно, а вместе интересней и веселей!
Завершится наш марафон подарками для самых активных и результативных!
Загадываем желание или намерение и внушаем себе, что оно обязательно сбудется, если успешно пройдёте марафон!
![Маникюр,покрытие гель лаком[Уфа]. Европейский,обрезной маникюр,покрытие гель лаком.
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤§ 5 правил регулярного ухода за ногтями§
Время от времени устраивать себе сеанс маникюра или посещать салон для этой же цели — мы не сказали бы, что этого достаточно, чтобы поддерживать красоту и здоровье ногтей и рук. Внимание им нужно уделять каждый день. Рассказываем, какой именно систематический уход нужен для «красы ногтей».
Увлажняй кожу рук
Если своевременно не взять за правило ежедневное увлажнение кожи рук,с годами именно ее состояние будет демонстрировать окружающим твой возраст. Поэтому обзаведись кремом для рук с комфортными для тебя составом, текстурой и запахом, чтобы пользоваться им в свободную минуту. Кстати, наносить его действительно лучше тогда, когда твои руки ни в чем не задействованы, иначе у тебя,не дождавшейся, пока крем не «сольется» с кожей полностью, появится желание убрать еще не впитавшиеся излишки продукта.
Специалисты советуют не выбирать такую альтернативу классическим кремам, как легкие лосьоны на водной основе. Эти средства действительно приятны в использовании — хорошо смягчают руки и практически моментально впитываются, позволяя снова пустить руки в дело, однако из-за водной формулы влага быстро испарится,что вновь приведет к сухости кожи. Поэтому отдавай предпочтения средствам с питательными маслами — они помогут сохранять увлажненность кожи дольше.
Не расставайся с маслом для кутикулы
Ухоженные руки — это, с одной стороны,крепкие, ровные, гладкие ногти красивой формы, с другой же стороны ― аккуратная, мягкая, увлажненная кожа вокруг них. Сухая, «разросшаяся» кутикула неизбежно портит«картинку» — из-за нее ногти не будут выглядеть опрятными. Чтобы проблем с кутикулой не возникало, необходимо следить за ее состоянием и при появлении признаков сухости принимать соответствующие меры — с помощью масла для кутикулы. Оно выпускается и с удобными кисточками,и с пипетками — каждая может выбрать наиболее удобный формат. Компактность флаконов с маслом позволит всегда иметь средство при себе, чтобы позаботиться о кутикуле можно было даже на ходу. Для обработки каждого ногтя достаточно крохотной капли,которая сама разливается по всему окружающему ноготь кожному валику. Эффективным также является массаж кутикулы — после нанесения масла нужно вмассировать его в кожу. За счет такого воздействия на корни ногтей ты будешь стимулировать их рост,причем они должны становиться более здоровыми, крепкими и сильными.
Следи за длиной ногтей
Каждая из нас знает, какая длина ногтей у нее «критическая». Достигая ее, ногти,как правило, начинают ломаться,слоиться и подвергаться другим неприятностям. Чтобы не допустить этого, необходимо поддерживать оптимальную длину и подстригать их,не дожидаясь того момента, когда начнут появляться повреждения. Используй маникюрные ножницы или книпсеры для ногтей, а затем смягчи острые углы с помощью пилочки.
Заботься о красивом цвете ногтей
Речь идет не о лаках для ногтей — цвет самой ногтевой пластины должен быть равномерным, здоровым. Если ты замечаешь, что у твоих ногтей тусклый цвет или что они впитали пигмент лака после маникюра на скорую руку без использования базы,воспользуйся отбеливающими свойствами лимона — протирай ногти дольками этого цитрусового каждый день в течение недели. Нежелательно,чтобы «курс» продолжался больше 7 дней — есть риск, что при более долгом воздействии лимонным соком ты доведешь ногти и кожу вокруг них до иссушения.
Делай ванночки для ногтей
Если в какой-то из дней у тебя есть возможность уделить своим ногтям больше пары-тройки минут, устрой им домашнюю процедуру — ванночку с оливковым маслом. Подогрей его до комфортной для тебя температуры и помести в него кончики пальцев на 15−20 минут. Эта профилактическая мера будет полезна всем, а особенно обладательницам нежных, тонких,не очень сильных ногтей — такие ванночки помогут им укрепиться.](https://sun1-30.userapi.com/s/v1/if1/BdV6HJympQ1M8B-0P6oKy_hxrpFxwKmyKLukjZjPZ0mXFZ3TgGS0bg0h3sF_jauy6ujXzos7.jpg?quality=96&crop=98,318,701,701&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360,480x480,540x540,640x640&ava=1&cs=480x480 "Маникюр,покрытие гель лаком[Уфа]. Европейский,обрезной маникюр,покрытие гель лаком.
¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤¤§ 5 правил регулярного ухода за ногтями§
Время от времени устраивать себе сеанс маникюра или посещать салон для этой же цели — мы не сказали бы, что этого достаточно, чтобы поддерживать красоту и здоровье ногтей и рук. Внимание им нужно уделять каждый день. Рассказываем, какой именно систематический уход нужен для «красы ногтей».
Увлажняй кожу рук
Если своевременно не взять за правило ежедневное увлажнение кожи рук,с годами именно ее состояние будет демонстрировать окружающим твой возраст. Поэтому обзаведись кремом для рук с комфортными для тебя составом, текстурой и запахом, чтобы пользоваться им в свободную минуту. Кстати, наносить его действительно лучше тогда, когда твои руки ни в чем не задействованы, иначе у тебя,не дождавшейся, пока крем не «сольется» с кожей полностью, появится желание убрать еще не впитавшиеся излишки продукта.
Специалисты советуют не выбирать такую альтернативу классическим кремам, как легкие лосьоны на водной основе. Эти средства действительно приятны в использовании — хорошо смягчают руки и практически моментально впитываются, позволяя снова пустить руки в дело, однако из-за водной формулы влага быстро испарится,что вновь приведет к сухости кожи. Поэтому отдавай предпочтения средствам с питательными маслами — они помогут сохранять увлажненность кожи дольше.
Не расставайся с маслом для кутикулы
Ухоженные руки — это, с одной стороны,крепкие, ровные, гладкие ногти красивой формы, с другой же стороны ― аккуратная, мягкая, увлажненная кожа вокруг них. Сухая, «разросшаяся» кутикула неизбежно портит«картинку» — из-за нее ногти не будут выглядеть опрятными. Чтобы проблем с кутикулой не возникало, необходимо следить за ее состоянием и при появлении признаков сухости принимать соответствующие меры — с помощью масла для кутикулы. Оно выпускается и с удобными кисточками,и с пипетками — каждая может выбрать наиболее удобный формат. Компактность флаконов с маслом позволит всегда иметь средство при себе, чтобы позаботиться о кутикуле можно было даже на ходу. Для обработки каждого ногтя достаточно крохотной капли,которая сама разливается по всему окружающему ноготь кожному валику. Эффективным также является массаж кутикулы — после нанесения масла нужно вмассировать его в кожу. За счет такого воздействия на корни ногтей ты будешь стимулировать их рост,причем они должны становиться более здоровыми, крепкими и сильными.
Следи за длиной ногтей
Каждая из нас знает, какая длина ногтей у нее «критическая». Достигая ее, ногти,как правило, начинают ломаться,слоиться и подвергаться другим неприятностям. Чтобы не допустить этого, необходимо поддерживать оптимальную длину и подстригать их,не дожидаясь того момента, когда начнут появляться повреждения. Используй маникюрные ножницы или книпсеры для ногтей, а затем смягчи острые углы с помощью пилочки.
Заботься о красивом цвете ногтей
Речь идет не о лаках для ногтей — цвет самой ногтевой пластины должен быть равномерным, здоровым. Если ты замечаешь, что у твоих ногтей тусклый цвет или что они впитали пигмент лака после маникюра на скорую руку без использования базы,воспользуйся отбеливающими свойствами лимона — протирай ногти дольками этого цитрусового каждый день в течение недели. Нежелательно,чтобы «курс» продолжался больше 7 дней — есть риск, что при более долгом воздействии лимонным соком ты доведешь ногти и кожу вокруг них до иссушения.
Делай ванночки для ногтей
Если в какой-то из дней у тебя есть возможность уделить своим ногтям больше пары-тройки минут, устрой им домашнюю процедуру — ванночку с оливковым маслом. Подогрей его до комфортной для тебя температуры и помести в него кончики пальцев на 15−20 минут. Эта профилактическая мера будет полезна всем, а особенно обладательницам нежных, тонких,не очень сильных ногтей — такие ванночки помогут им укрепиться.")
