Описание
Вы - беременны! И, разумеется, Ваше самое заветное желание сейчас - максимально продуктивно подготовится к родам, обеспечить нормальное протекание беременности, родить здорового ребенка и полностью восстановиться после родов. Активный образ жизни, поддерживающее и любящее окружение, доверие к жизни, к себе и Вселенной - это и есть залог успешных родов. И если Вы выберете сейчас для себя занятия йогой, то это поможет отлично подготовить Ваше тело к предстоящим родам.
Упражнения йоги для беременных, как правило, простые. Основные цели занятий:
1) сделать ткани тела более эластичными;
2) научиться управлять своим дыханием, внутренним состоянием, осознанно напрягать и расслаблять мышцы, что очень важно в процессе родов;
3) разгрузить и укрепить позвоночник, что помогает плоду правильно разместиться в утробе матери;
4) укрепить суставы, сделать более эластичными мышцы и кожу (во избежание растяжек);
5) улучшить кровообращение, что способствует полноценному питанию малыша;
6) научиться расслабляться, что особенно важно непосредственно перед родами.
Часто в практику йоги для будущих мам включают аутотренинг, массаж и медитацию, чтобы научить женщин не пугаться процессов, происходящий в теле, а наблюдать их. Важно понимать, что каждая женщина сама знает, как готовиться к родам. Задача инструктора — научить женщину слушать свое тело и доверять ему.
Тел.:(095) 53-800-71 ДАША (инструктор и по совместительству мама прекрасной малышки)
