Поиск
Заметки на полях медицинской карты

Заметки на полях медицинской карты

Подписчики: 14 подписчиков
ID: 116061656

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

club_103by

Мой дневник. Это мой дневник, в котором я буду оставлять пометки о своём похудении. вес .
2021 год мой вес в ноябре был 129.7кг я долго собиралась и все таки взяла себя в руки.
24.02.21г вес 119.0кг
тренировки Стройная фигура за 30 дней
+кардио тренировка
максимальный был 125 кг.2017г
01.06.2017г я начала с нгд с начальным весом 123,4кг
17.07.17г. -15.08.17г. Стройная фигура за 30 дней
17.08.17г. - 17.09.17г. Похудей за 30 дней
16.10.17г вес 99.6кг переступила соточку🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗
30.12.17г вес 92кг итого сброшено 33кг
за беременность набрала до 114кг
месяц после родов май 2019г вес 101кг
ноябрь 2020г вес 129.7кг
2я беременность началась с веса 118 кг(ФЕВРАЛЬ 2021)
Во время беременности не поправилась, и перед родами вес был около 118кг
Месяц после родов вес 104кг

Мой дневник

★ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР Шарапов Антон г.Всеволожск★. Меня зовут Шарапов Антон. Я являюсь персональным тренером уже 10 лет.
Провожу персональные тренировки
онлайн, дистанционно и выездные.
Также есть возможность получить онлайн-консультацию и составить для Вас программу тренировок и питания.
Моя специализация:
- проведение персональных тренировок на жиросжигание, на набор мышечной массы, на увеличение силовых показателей;
-коррекция фигуры;
-подготовка к соревнованиям;
-реабилитация после травм;
-восстановление после беременности;
-составление программ тренировок и питания.
Кандидат педагогических наук.
Выпускник академии фитнеса Корус.
Мои достижения:
Мастер спорта по пауэрлифтингу AWPC.
Мастер спорта по жиму лежа AWPC.
Мастер спорта по становой тяге AWPC.
Мастер спорта по народному жиму AWPC.
Рекордсмен Санкт-Петербурга и Ленинградской области по пауэрлифтингу в весовой категории до 75 кг.
Рекордсмен Санкт-Петербурга и Ленинградской области по народному жиму в весовой категории до 75 кг.
Абсолютный победитель Открытого Кубка Стран Балтии по народному жиму.
Абсолютный победитель Открытого Кубка Санкт-Петербурга по пауэрлифтингу.
Абсолютный победитель Открытого Кубка Санкт-Петербурга по становой тяге.
1 место по народному жиму Открытого Кубка Стран Балтии в весовой категории до 75 кг.
1 место по народному жиму Открытого Кубка Санкт-Петербурга в весовой категории до 75 кг.
1 место по пауэрлифтингу Открытого Кубка Санкт-Петербурга в весовой категории до 75 кг.
1 место по становой тяге Открытого Кубка Санкт-Петербурга в весовой категории до 75 кг.
2 место по жиму лежа Открытого Кубка Стран Балтии в весовой категории до 75 кг.
3 место по жиму лежа Открытого Кубка Санкт-Петербурга в весовой категории до 75 кг.

★ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР Шарапов Антон г.Всеволожск★

PERFECTION HAS NO LIMITS. Здравствуйте милые девушки!!!!Стройное тело может сделать себе каждый. Это не так уж и сложно. И секретов здесь нет. Нужно лишь усвоить несколько моментов. И не просто усвоить, а начать с ними жить.
После того, как вы решили начать новую жизнь, без малейших колебаний оставьте все свои сомнения – «а получится ли» — в прошлом. В природе нет такой силы, которая смогла бы остановить человека, уверенно идущего к своей цели. Единственное, что может помешать, — ваша неуверенность в правильности пути и в собственных силах. Поэтому все сомнения нужно безжалостно отбросить и сказать себе: хочу похудеть!
Худеть вам или нет и каким способом обретать красоту и стройность – это только ваше личное дело. Поэтому для вас не должно существовать чужого мнения, если оно расходится с вашей целью. Прислушивайтесь к мнению только того, кто действительно может вам помочь советом или знаниями. Критика от других, особенно обремененных лишним весом, должна полностью игнорироваться.
Я же хочу поделиться своей историей,сразу хочется сказать стройной я никогда не была,вся жизнь моя была основана на диетах,я сбрасывала вес,затем снова набирала,и так замкнутый круг(. За беременность я набрала 28 лишних кг,весила тогда почти 80кг,это был придел.После родов при моем небольшом росте 156см,я стала весить 68кг,и так за год огромными усилиями при помощи спорта и пп мне удалось похудеть до 49кг,но потом гормональный сбой,операция( и я дошла до отметки 65кг(((.Скажу честно я старалась ни смотреться в зеркало,потому что ненавидела себя,за то что я такая слабовольная жирная скотинаходячий кусок сала говорила я себе,я так мечтала быть стройной,,ведь я ещё так молода,а тело мое выглядит как у женщины бальзаковского возраста .На тот момент я твёрдо решила сама для себя, что хватит жрать,и лениться,пора брать себя в руки. И так первым делом я перешла на пп и начала заниматься кардио-силовыми тренировками,и так за месяц я втянулась,и сейчас для меня физ.нагрузки одно удовольствие.Каждый мой день начинается со 2 стаканов воды+льняное масло и льняное семя,очень помогает для пищеварения,(а с этим у меня всегда были проблемы)тренируюсь я натощак, встаю в 4-5 утра,пока дочка спит я тренируюсь,и все успеваю,после трени через 2 часа кушаю ,с утра позволяю себе простые углеводы,на обед только сложные углеводы+,овощи,на ужин стараюсь есть только белок,и при этом вес хоть и медленно ,но уходит,а главное нет больше никаких срывов и зажоров!!! Девочки самое главное не нужно себя жалеть,поставьте перед собою цель,и добивайтесь её,тренируйтесь,питайтесь правильно,начинайте не с понедельника,не с завтрешнего дня,а прямо сейчас и у вас все обязательно получится!!!!!!!!!!!!!

PERFECTION HAS NO LIMITS

Паньшина Дарья - ваш персональный тренер г.Шуя. Здравствуйте,меня зовут Дарья!😊
🏃Вы хотите похудеть, но не знаете, как это сделать?
🏃 Вам не под силу изнурительные диеты?
🏃 Вы хотите не только снизить вес, но и сохранить результат?
Тогда записывайтесь на мои персональные тренировки.🏋‍♀️Я помогу Вам достичь цели и получить фигуру своей мечты! 😉🙏
⚠К сожалению, я не смогу вам помочь, если:
⛔Вы беременны
⛔У вас есть противопоказания врача
⛔Вы ищете волшебную пилюлю и не готовы в своей жизни ничего менять.
⛔Я не буду вам предлагать жесткие ограничения в еде, отказ от еды после определенного времени, популярные диеты, БАДы.
При точном выполнении всех заданий и тренировок вы:
✊Получите видимые результаты.
✊Сформируете здоровые привычки.
✊Ускорите свой обмен веществ.
✊Улучшите здоровье и общее самочувствие.
✉По вопросам сотрудничества пишите в личные сообщения или звоните +79203489101☎

Паньшина Дарья - ваш персональный тренер г.Шуя

СПОРТ ХАНТЫ-МАНСИЙСК 🤍. - STRETCHING для беременных 🤰🏼
вторник, четверг 11:00
- тренировки ОФП для детей 🐥
понедельник, пятница 18:00
- индивидуальные тренировки 🌸

СПОРТ ХАНТЫ-МАНСИЙСК 🤍