TENVIRON
Поиск
Happy Panda - Корейская косметика.
Happy Panda - Корейская косметика.
Подписчики:
2 690 подписчиков
ID:
56426299
Блокировка:
Нет ограничений
Верификация:
Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
закрытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
happypanda7
Описание
Магазин корейской косметики в Санкт-Петербурге. Приятные цены и большой ассортимент товаров в наличии=)
New Jumping ФИТНЕС НА БАТУТАХ Ростов-на-Дону
Массаж Аппаратный Коррекция фигуры Колпино
Студия танца и гимнастики «Воплощай мечту»
Том Сойер - стильная детская одежда Размер: 98 744 участника Тип группы: Открытая группа Название: Качаюсь - проект о том, как накачать мышцы в домашних условиях (пресс, грудь, ноги, спина, бицепс, как похудеть, турник, брусья, бодибилдинг, пау
паркур и граффити
![Том Сойер - стильная детская одежда Размер: 98 744 участника Тип группы: Открытая группа Название: Качаюсь - проект о том, как накачать мышцы в домашних условиях (пресс, грудь, ноги, спина, бицепс, как похудеть, турник, брусья, бодибилдинг, пау. Том Сойер - стильная детская одежда
Размер:
98 744 участника
Тип группы:
Открытая группа
Название:
Качаюсь - проект о том, как накачать мышцы в домашних условиях (пресс, грудь, ноги, спина, бицепс, как похудеть, турник, брусья, бодибилдинг, пауэрлифтинг, тяжелая...
Размер:
45 406 участников
Тип группы:
Открытая группа
Название:
ღ Просто помни о том, как мы с тобой смеялисьღ
Размер:
45 129 участников
Тип группы:
Открытая группа
Название:
Дневник, о том как я с нуля создаю бизнес
Размер:
30 986 участников
Тип группы:
Открытая группа
Название:
...НН» - «ЦСКА»] 23.07(суббота) [«Терек» - «Рубин», «Кубань» - «Томь»] ! 24.07(воскресенье) [«Анжи» - «Зенит», «Волга НН» - «Спартак М»,
Размер:
25 695 участников
Тип группы:
Открытая группа
Название:
Группа для тех,кто когда сидит перед телеком и смотрит футбол,все время орет чето типа Куда бьешь?,Не тому отдал,надо по флангу было,Даже...
Размер:
14 176 участников
Тип группы:
Закрытая группа
Название:
...Three Days Grace, Paramore, Sum 41, Within Temptation и все в том же духе
Размер:
13 338 участников
Тип группы:
Открытая группа
Название:
Блог в контакте о том, как накачать мышцы в домашних условиях
Размер:
12 810 участников
Тип группы:
Открытая группа
Название:
♥Света♥Светочка♥Светуля♥Светик♥Светлана♥Светуличка♥Прольем Свет на весь мир о том как мы прекрасны♥
Размер:
12 723 участника
Тип группы:
Закрытая группа
Название:
...клубная одежда, GO-GO, платья, ролевые ЭРОТИЧЕСКИЕ КОСТЮМЫ в том числе МУЖСКИЕ, халаты, боди, пеньюары, белье, чулкиღღღ
Размер:
12 636 участников
Тип группы:
Открытая группа
Название:
~♥Том Фелтон | Tom Felton♥~ [Эксклюзив][OFFICIAL COMMUNITY VKONTAKTE]
Размер:
12 632 участника
Тип группы:
Закрытая группа
Название:
ФАН КЛУБ АЛЬБЕРТА АКЧУРИНА!!!КТО ПРИГЛАСИТ 500 ДРУЗЕЙ-ТОМУ СПАСИБО!!!
Размер:
11 783 участника
Тип группы:
Открытая группа
Название:
Том и Джерри | Tom & Jerry
Размер:
11 231 участник
Тип группы:
Открытая группа
Название:
[...Просто помни о том, как мы с тобой смеялись...]
Размер:
11 186 участников
Тип группы:
Открытая группа
Название:
Tom Cleverley | Том Клеверли | Cледующий матч «Манчестер Юнайтед» - «Арсенал
Размер:
10 427 участников
Тип группы:
Открытая группа
Название:
Я нуждаюсь в том, чтобы ты нуждался во мне.© [цитатник]
Размер:
10 507 участников
Тип группы:
Открытая группа
Название:
Власть в наших руках..( Ксивы, удостоверения, пропуска, лобовики и тому подобное... )
Размер:
9 697 участников
Тип группы:
Открытая группа
Название:
Tom Kaulitz | Том Каулитц
Размер:
8 757 участников
Тип группы:
Закрытая группа
Название:
Tom Felton/Том Фелтон (Official Community)
Размер:
7 843 участника
Тип группы:
Закрытая группа
Название:
Любители поговорить о том, о сём. Наше имя - болтун
Размер:
6 793 участника
Тип группы:
Открытая группа
Название:
❤♥❤Том Фелтон или Драко Малфой❤♥❤Tom Felton or Draco Malfoy❤♥❤ТАЙНАЯ КОМНАТА
Размер:
6 751 участник
Тип группы:
Закрытая группа
Название:
...Локомотив, Ростов, Рубин, Спартак, Спартак Нальчик, Терек, Томь, ЦСКА]
Размер:
6 459 участников
Тип группы:
Закрытая группа
Название:
ТОМ И ДЖЕРРИ: Официальная группа
Размер:
6 457 участников
Тип группы:
Открытая группа
Название:
Грифины/Южный парк/Футурама/Симпсоны](https://sun1-19.userapi.com/impf/XflwIQpiW7eTSf95MQ-Nver647DeVm2WJTC3rw/H-QugqVUlkA.jpg?quality=96&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360&sign=61027d210ccb0a59d7af739beb9110ba&u=aNilTjpajNGXznoAFiBsCyhWBvZZx5t-H0ovp9gVz-s&cs=480x480 "Том Сойер - стильная детская одежда Размер: 98 744 участника Тип группы: Открытая группа Название: Качаюсь - проект о том, как накачать мышцы в домашних условиях (пресс, грудь, ноги, спина, бицепс, как похудеть, турник, брусья, бодибилдинг, пау. Том Сойер - стильная детская одежда
Размер:
98 744 участника
Тип группы:
Открытая группа
Название:
Качаюсь - проект о том, как накачать мышцы в домашних условиях (пресс, грудь, ноги, спина, бицепс, как похудеть, турник, брусья, бодибилдинг, пауэрлифтинг, тяжелая...
Размер:
45 406 участников
Тип группы:
Открытая группа
Название:
ღ Просто помни о том, как мы с тобой смеялисьღ
Размер:
45 129 участников
Тип группы:
Открытая группа
Название:
Дневник, о том как я с нуля создаю бизнес
Размер:
30 986 участников
Тип группы:
Открытая группа
Название:
...НН» - «ЦСКА»] 23.07(суббота) [«Терек» - «Рубин», «Кубань» - «Томь»] ! 24.07(воскресенье) [«Анжи» - «Зенит», «Волга НН» - «Спартак М»,
Размер:
25 695 участников
Тип группы:
Открытая группа
Название:
Группа для тех,кто когда сидит перед телеком и смотрит футбол,все время орет чето типа Куда бьешь?,Не тому отдал,надо по флангу было,Даже...
Размер:
14 176 участников
Тип группы:
Закрытая группа
Название:
...Three Days Grace, Paramore, Sum 41, Within Temptation и все в том же духе
Размер:
13 338 участников
Тип группы:
Открытая группа
Название:
Блог в контакте о том, как накачать мышцы в домашних условиях
Размер:
12 810 участников
Тип группы:
Открытая группа
Название:
♥Света♥Светочка♥Светуля♥Светик♥Светлана♥Светуличка♥Прольем Свет на весь мир о том как мы прекрасны♥
Размер:
12 723 участника
Тип группы:
Закрытая группа
Название:
...клубная одежда, GO-GO, платья, ролевые ЭРОТИЧЕСКИЕ КОСТЮМЫ в том числе МУЖСКИЕ, халаты, боди, пеньюары, белье, чулкиღღღ
Размер:
12 636 участников
Тип группы:
Открытая группа
Название:
~♥Том Фелтон | Tom Felton♥~ [Эксклюзив][OFFICIAL COMMUNITY VKONTAKTE]
Размер:
12 632 участника
Тип группы:
Закрытая группа
Название:
ФАН КЛУБ АЛЬБЕРТА АКЧУРИНА!!!КТО ПРИГЛАСИТ 500 ДРУЗЕЙ-ТОМУ СПАСИБО!!!
Размер:
11 783 участника
Тип группы:
Открытая группа
Название:
Том и Джерри | Tom & Jerry
Размер:
11 231 участник
Тип группы:
Открытая группа
Название:
[...Просто помни о том, как мы с тобой смеялись...]
Размер:
11 186 участников
Тип группы:
Открытая группа
Название:
Tom Cleverley | Том Клеверли | Cледующий матч «Манчестер Юнайтед» - «Арсенал
Размер:
10 427 участников
Тип группы:
Открытая группа
Название:
Я нуждаюсь в том, чтобы ты нуждался во мне.© [цитатник]
Размер:
10 507 участников
Тип группы:
Открытая группа
Название:
Власть в наших руках..( Ксивы, удостоверения, пропуска, лобовики и тому подобное... )
Размер:
9 697 участников
Тип группы:
Открытая группа
Название:
Tom Kaulitz | Том Каулитц
Размер:
8 757 участников
Тип группы:
Закрытая группа
Название:
Tom Felton/Том Фелтон (Official Community)
Размер:
7 843 участника
Тип группы:
Закрытая группа
Название:
Любители поговорить о том, о сём. Наше имя - болтун
Размер:
6 793 участника
Тип группы:
Открытая группа
Название:
❤♥❤Том Фелтон или Драко Малфой❤♥❤Tom Felton or Draco Malfoy❤♥❤ТАЙНАЯ КОМНАТА
Размер:
6 751 участник
Тип группы:
Закрытая группа
Название:
...Локомотив, Ростов, Рубин, Спартак, Спартак Нальчик, Терек, Томь, ЦСКА]
Размер:
6 459 участников
Тип группы:
Закрытая группа
Название:
ТОМ И ДЖЕРРИ: Официальная группа
Размер:
6 457 участников
Тип группы:
Открытая группа
Название:
Грифины/Южный парк/Футурама/Симпсоны")
![паркур и граффити. эта группа для тех кто любит экстрим и граффити
КТО ХОЧЕТ НАУЧИТСЯ ГРАФФИТИ ИЛИ ПАРКУРУ
ЗАЯВКИ МНЕ НА СТЕНУ Создатель группы: Ник Ярмов ```````````___ ____ ____
````______/```\__//```\__/____\
``_/```\_/``:```````````//____\\
`/|``````:``:``..``````/````````\
|`|`````::`````::``````\````````/
|`|`````:|`````||`````\`\______/
|`|`````||`````||``````|\``/``|
`\|`````||`````||``````|```/`|`\
``|`````||`````||``````|``/`/_\`\
``|`___`||`___`||``````|`/``/````\
```\_-_/``\_-_/`|`____`|/__/``````\
````````````````_\_--_/````\`````/
```````````````/____```````````/
``````````````/`````\`````````/
``````````````\______\_______/........
А ТЫ ПРИГЛАСИЛ ДРУЗЕЙ В ГРУППУ???
ТРЮКИ
Drop - Прыжок сверху вниз с приземлением на ноги.
Spring jump - Прыжок с разбега для преодоления препятствия без применения рук.
Parkour roll - Кувырок через плечо, выполняемый при приземлении после прыжков с больших высот. Аналогичен используемому в боевых искусствах.
Up from down jump - Прыжок с большой высоты, завершаемый ролом.
Monkey - Прыжок через препятсвтие с опорой на руки и пронесением ног между руками.
Cat leap - Прыжок на стену с принятием хвата руками сверху и упором стоп в стену при согнутых коленях.
Tic-tac, one-two - Отталкивание от одного препятствия для преодоления другого.
Accuracy jump, precision jump - Прыжок, в котором важны точность приземления, координация, равновесие. Например, прыжок на перила с целью устоять на них.
Blind jump - Прыжок, выполняемый без созерцания точки приземления.
Flip - Переворот на 360 градусов с применением опоры на руки.
Front/back flip - Сальто вперед/назад.
Wall flip - Сальто назад после отталкивания от вертикальной стенки.
Hand jump - преодоление препятствия с использованием только рук. Делается с разбегу.
Ready to take - прыжок, с целью ухватится руками за что-либо.
Get over the wall - с разбегу толкаетесь ногой об стену (для того, чтобы выкинуть тело вверх), затем когда вы в воздухе, нужно опереться руками (или другой ногой) и перелететь стену.
Balance - стойка на руках.
Twist - сальто вперёд и сразу же сальто назад.
Dacascos - с разбегу делается вращение в горизонтальном положении.
Reverse - Преодоление препятствия, за счет опоры на него руками и поворота спиной к нему.
Cat passing - Преодоление препятствия, за счет опоры на него руками и не касаясь ногами .
Wall pass - Преодоление стены.
Jump without run-up -Прыжок без разбега.
Jump with run-up - Прыжок с разбега.
50-50 - Отталкивание от препятствия одновременно ногами и руками.
Olle flip - Перекат через препятствие, не косаязь его руками и ногами.
Стрекосат - Back flip за счет резкого маха одной ногой вперед и отталкивания от земли второй. Обычно делается с небольшого разбега.
Tree flip - Сальто назад после отталкивания от дерева. Есть дополнительная опасность промазать ногой по дереву.
Corner flip - Tic-tac переходящий в wall flip.
FivePointSlide - Съезд по перилам на пятой точке.
Травмы
Травмы , а точнее как их не допустить – это то, на что требуется обратить внимание всем без исключения. Растяжка необходима до тренировки и непосредственно после нее. После тренировки растяжка необходима для того, чтобы на следующий день мышцы не болели, а перед тренировкой для того, чтобы снизить возможность получить травму. 20 минут до и 10 минут после будет вполне достаточно.
Приземление очень важно в паркуре. Если вы прыгаете с больших высот, необходимо делать ролл, если высота небольшая, то достаточно и обычного приземления на ноги или с опорой на руки. Правильно](https://sun9-44.userapi.com/impf/c678/g21763920/b_fb49eff2.jpg?quality=96&as=32x32,48x48,72x72&sign=f55347d78907b8033ded5a1f1b577db8&u=BVQD0oIezIDsVTrbYsOFSvtV91R_KTaCD9XWfJ4t3mA&cs=480x480 "паркур и граффити. эта группа для тех кто любит экстрим и граффити
КТО ХОЧЕТ НАУЧИТСЯ ГРАФФИТИ ИЛИ ПАРКУРУ
ЗАЯВКИ МНЕ НА СТЕНУ Создатель группы: Ник Ярмов ```````````___ ____ ____
````______/```\__//```\__/____\
``_/```\_/``:```````````//____\\
`/|``````:``:``..``````/````````\
|`|`````::`````::``````\````````/
|`|`````:|`````||`````\`\______/
|`|`````||`````||``````|\``/``|
`\|`````||`````||``````|```/`|`\
``|`````||`````||``````|``/`/_\`\
``|`___`||`___`||``````|`/``/````\
```\_-_/``\_-_/`|`____`|/__/``````\
````````````````_\_--_/````\`````/
```````````````/____```````````/
``````````````/`````\`````````/
``````````````\______\_______/........
А ТЫ ПРИГЛАСИЛ ДРУЗЕЙ В ГРУППУ???
ТРЮКИ
Drop - Прыжок сверху вниз с приземлением на ноги.
Spring jump - Прыжок с разбега для преодоления препятствия без применения рук.
Parkour roll - Кувырок через плечо, выполняемый при приземлении после прыжков с больших высот. Аналогичен используемому в боевых искусствах.
Up from down jump - Прыжок с большой высоты, завершаемый ролом.
Monkey - Прыжок через препятсвтие с опорой на руки и пронесением ног между руками.
Cat leap - Прыжок на стену с принятием хвата руками сверху и упором стоп в стену при согнутых коленях.
Tic-tac, one-two - Отталкивание от одного препятствия для преодоления другого.
Accuracy jump, precision jump - Прыжок, в котором важны точность приземления, координация, равновесие. Например, прыжок на перила с целью устоять на них.
Blind jump - Прыжок, выполняемый без созерцания точки приземления.
Flip - Переворот на 360 градусов с применением опоры на руки.
Front/back flip - Сальто вперед/назад.
Wall flip - Сальто назад после отталкивания от вертикальной стенки.
Hand jump - преодоление препятствия с использованием только рук. Делается с разбегу.
Ready to take - прыжок, с целью ухватится руками за что-либо.
Get over the wall - с разбегу толкаетесь ногой об стену (для того, чтобы выкинуть тело вверх), затем когда вы в воздухе, нужно опереться руками (или другой ногой) и перелететь стену.
Balance - стойка на руках.
Twist - сальто вперёд и сразу же сальто назад.
Dacascos - с разбегу делается вращение в горизонтальном положении.
Reverse - Преодоление препятствия, за счет опоры на него руками и поворота спиной к нему.
Cat passing - Преодоление препятствия, за счет опоры на него руками и не касаясь ногами .
Wall pass - Преодоление стены.
Jump without run-up -Прыжок без разбега.
Jump with run-up - Прыжок с разбега.
50-50 - Отталкивание от препятствия одновременно ногами и руками.
Olle flip - Перекат через препятствие, не косаязь его руками и ногами.
Стрекосат - Back flip за счет резкого маха одной ногой вперед и отталкивания от земли второй. Обычно делается с небольшого разбега.
Tree flip - Сальто назад после отталкивания от дерева. Есть дополнительная опасность промазать ногой по дереву.
Corner flip - Tic-tac переходящий в wall flip.
FivePointSlide - Съезд по перилам на пятой точке.
Травмы
Травмы , а точнее как их не допустить – это то, на что требуется обратить внимание всем без исключения. Растяжка необходима до тренировки и непосредственно после нее. После тренировки растяжка необходима для того, чтобы на следующий день мышцы не болели, а перед тренировкой для того, чтобы снизить возможность получить травму. 20 минут до и 10 минут после будет вполне достаточно.
Приземление очень важно в паркуре. Если вы прыгаете с больших высот, необходимо делать ролл, если высота небольшая, то достаточно и обычного приземления на ноги или с опорой на руки. Правильно")