Марафон для восстановления тела после родов

Описание

Уже 10 лет я преподаю Йогу и 4 года как изучаю и преподаю умный фитнес, где система упражнений выстраивается с учетом биомеханики тела, тем самым достигается здоровый результат! Работая с женщинами после родов вижу как под копирку выстроенные проблемы с телом: 🔹Сильный прогиб в пояснице (Гиперлордоз) 🔹Усиленный передний наклон таза 🔹Живот, который не собирается(это следствие двух предыдущих пунктов) 🔹Очень зажатая грудная клетка 🔹Невозможность или затрудненность латерального дыхания(это когда вдох в ребра) 🔹Завернутые внутрь плечи (кифоз грудного отдела) 🔹Слабость мышц тазового дна 🔹Диастаз Ни в коем случае с этими проблемами нельзя бежать в зал или на стандартные групповые тренировки. Мой марафон родился именно для женщин, у которых после родов появились эти проблемы! Не важно сколько прошло времени после родов. Это может быть и год, и два, и больше. Если вы не устранили проблему тренировками, она никуда не делась!