Поиск
Арабы 7Б

Арабы 7Б

Подписчики: 30 подписчиков
ID: 187486591

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

закрытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

stupidclassmates1

Описание

жизнь прекрасных детей Ларисы Евгеньевны

Детская и перинатальная йога с Лейлой. Приглашаем вас на курс семинаров с сертифицированным преподавателем из Казани по детской и перинатальной йоге.
Марданова Лейла – сертифицированный преподаватель йоги с медицинским образованием и стажем преподавания 10 лет.
С 1996г. обучается йоге у российских и зарубежных педагогов. С 2004г. преподает йогу детям. В 2006г. окончила Крымский институт физической культуры на основе практической йоги, присвоена квалификация мастер Хатха-йоги. С 2007 по 2012г. прошла обучение по Перинатальной и Женской йоге у Ольги Вербы по методике Birthlight (Великобритания). С 2008г. преподает Йогу для женщин и Перинатальную йогу.
Лейла - мама 4-х летнего йожика)))))
РАСПИСАНИЕ:
5 января
10.00-13.00 йога-практика интенсив
17.00-19.00 детская йога
6 января
Перинатальная йога для будущих мам и инструкторов
10.00-12.00 теория и практика
12.00-13.00 перерыв
13.00-15.00 теория и практика
Программа курса:
1.Йога-практика интенсив.
- правильное использование бандх
- отстройка внутренних связей и симметрии в теле
- работа с равновесием и центром тяжести
- гармоничное раскрытие суставов
понимание правильной работы с позвоночником
основы правильного дыхания в асане, умение быть расслабленным в самых сложных асанах
2. Детская йога для детей и родителей.
- зачем и какая именно йога нужна детям
- травмобезопасность (физическая, эмоциональная, духовная)
- как играть и как заниматься
- как нагружать и как отдыхать
- йога-физкультура и йога-философия
3. Йога для будущих мам - это мягкий и безопасный способ сохранить тонус мышц, не перенапрягая их, предотвратить появление болей в спине, зарядиться энергией, успокоить ум и тело, подготавливаясь к непростому процессу родов и материнству.
В основе курса асаны и пранаямы для трех триместров беременности
-упражнения, устраняющие дискомфортные состояния
-йога звуков, гармонизирующая сознание ребенка
-«раскрытие» таза
-развитие навыков дыхания для формирования родового канала
4. Перинатальная йога, мастер-класс для инструкторов.
Занятия предназначены для тех, кто хочет помогать будущим мамам с помощью йоги благополучно пройти все этапы перинатального периода, от зачатия до родов.
Особенности практики в каждом триместре беременности: динамические и статические положения тела, пранаямы
Необходима предварительная запись по телефону 8 919 908 89 15

Детская и перинатальная йога с Лейлой

Фитнес на батутах в Докучаевске | Sky Jumping. ❤️Прыгай с нами, если тебе нужен результат!❤️
❓Что такое Джампинг?
🏵Джампинг Фитнес - новое направление, помогающее худеть весело и интересно! С помощью фитнеса на батутах можно легко привести себя в форму, ведь 10 минут на батуте равняется 3 км бега.🏵
❤️Вы приобретете не только гибкость, грацию, и подтянутое тело, но и уверенность в себе! Корректируем фигуру, танцуем, получаем удовольствие.❤
❓Как записаться?
Запись происходит в нашей группе ВК, инст. skyjumping_dokuchaevsk и по номеру телефона:
+7 (949) 363-46-72
❗Вы можете перенести свою запись не позднее чем за 8 часов до занятия!
❓За какое время до тренировки записываться?
Записываться желательно как можно раньше! Если написать непосредственно перед тренировкой, есть вероятность, что свободного батута уже не будет.
❓Есть ли ограничения по возрасту и весу на Sky Jumping?
Наши батуты европейского производства, выдерживают до 120кг.
Мы проводим набор девушек и женщин любого возраста.
❓Есть ли противопоказания?
•беременность
•гипертония тяжёлой степени
•варикоз 3 степени
•хрупкость костей
❓От джампинга накачаются мышцы?
🏵Во время фитнеса на батуте прокачиваются глубинные мышцы в первую очередь, а как вы знаете,они сильнее наружных. Особенно здорово, что задействуются мышцы малого тазового дна, а для девушек это очень важно. И конечно, включаются в работу мышцы стабилизаторы.
То есть на батуте не вырастут огромные мышцы, а укрепятся, тело станет более упругим и подтянутым!🏵
❓Что взять на тренировку?
•чистые кроссовки
•удобная одежда
•бутылочка воды
•также можно взять с собой принадлежности для душа
❓Где находится Sky Jumping?
❗Центр - МБУ ДЮСШ ДОЛОМИТ АДМИНИСТРАЦИИ г.ДОКУЧАЕВСКА
(ЮНОСТЬ - вход со стороны фонтана, на лево по ступенькам, второй этаж)
❓ Сколько стоят занятия?
💚250р - разовое занятие.
😍(Подробнее смотрите в разделе *СЮЖЕТ*)😍
🏵Jumping® – это упражнения на круглых батутах со специальными ручками.🏵
🏵Jumping® - это интервальная тренировка. Программы разработаны для людей разного возраста.🏵
✅Уникальные упражнения, драйвовый темп, мотивационная музыка – невероятно эффективны как для формирования отличного настроения, так и для сжигания лишних каллорий.✅
💥Главным преимуществом Jumping® является его безопасность и доступность. Батут амортизирует, создавая эффект воды, которая выталкивает. Именно эта особенность снимает напряжение с суставов и поясницы, которые чаще всего страдают во время занятий другими активными видами фитнеса.💥
🔝Сегодня Jumping® – это более 250 официальных центров в Европе.🔝
🙏🏻Наша миссия🙏🏻
🤗Подарить ощущение свободы, динамики и эйфории Jumping большему количеству людей!🤗
💚Jumping® – это не только фитнес, это стиль жизни, которым мы хотим поделиться с другими.💚
#fitness #jumping #jumpingfitness #фитнес #джампинг #skyjumping#фитнес_в_Докучаевске

Фитнес на батутах в Докучаевске | Sky Jumping

Baby fit. Фитнес мама и малыш. Казань.. Baby fit это занятие по системе мама и малыш.
Каждая девушка, оправившись после беременности и родов, стремится вновь стать обладательницей красивой и подтянутой фигуры. Но из-за ряда причин (не с кем оставить любимое чадо, усталость, недостаток времени на себя) молодая мама полностью погружается в рутину домашних дел и забывает про себя. Знакомая история?
Есть два способа развития событий:
1. Отложить все до лучших времен
2. Или превратить фитнес в игру, которая помимо отличных результатов принесет положительные эмоции маме и ее крохе.
Именно для этих целей была разработана фитнес программа мама и малыш.
Она представляет собой комплекс упражнений, которая мама может выполнять совместно с малышом.

Baby fit. Фитнес мама и малыш. Казань.

Арсений Прасолов персональный тренинг в Птз. Только так и никак иначе! Фитнес как образ жизни доступен каждому.
Описание:Бодибилдинг (англ. body building — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и приема высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белка, достаточного для гипертрофии мышечных волокон.
★ ★ ★ ★ ★★ ★ ★ ★ ★★ ★ ★ ★ ★★★ ★ ★
Фитнес (fitness англ. fit — соответствовать, быть в хорошей форме)— это оздоровительная методика позволяющая изменить формы тела и его вес и закрепить достигнутый результат . Включает в себя тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой. Заниматься по этой системе могут все без исключения, независимо от возраста и состояния здоровья, даже беременные.
★ ★ ★ ★ ★★ ★ ★ ★ ★★ ★ ★ ★ ★★★ ★ ★
С чего начинается бодибилдинг? С признания простого факта, что природа дает человеку строительный материал, из которого он строит свое совершенное тело.
Итак, быть лучшим – это ваша цель.
Становится лучшим – это трудный процесс, во время которого вам понадобится действительно полезная информация.
Даже те, кто сегодня носит титул «Мистер Олимпия», тоже когда-то были новичками.
Здесь вы найдете эффективные комплексы упражнений, которые помогут не просто накачать мышцы, а гармонично развить свое тело.
★ ★ ★ ★ ★★ ★ ★ ★ ★★ ★ ★ ★ ★★★ ★ ★
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ ВСЕМ ЛЮБИТЕЛЯМ СПОРТА!
★ ★ ★ ★ ★★ ★ ★ ★ ★★ ★ ★ ★ ★★★ ★ ★
Наша группа объединяет людей, которым интересны следующие направления:
Классический бодибилдинг
Пауэрлифтинг
Бодибилдинг для веганов
Йога и фитнес для девушек
Здесь вы можете: найти единомышленников, наблюдать за нашими тренировками, получить консультации, найти дополнительную мотивацию для себя!
Фитнес должен приносить радость!

Арсений Прасолов персональный тренинг в Птз

Клуб анонимных мамоголиков. Девочки!
ДОБАВЛЯТЬ ФОТО, ВИДЕО, ТЕМЫ И ПРОЧЕЕ МОЖНО ВСЕМ УЧАСТНИКАМ.
Предлагаю создать сообщество по обмену родительским опытом, впечатлениями от беременности, родов, воспитания наших наследников и наследниц, а также интересными статьями, фотографиями, музыкой и всем тем, что могло бы быть полезно остальным мамочкам или просто, чем было бы интересно поделиться.
Чтобы не хранить у себя на страницах мамочкину информацию, когда она теряется в других новостях, сообщениях и поздравлениях, это можно будет сделать здесь.
А еще главная и волнующая тема: это фитнес и правильное питание до и после родов.
Кто как восстанавливает форму, какие упражнения делает, какие блюда готовит. Поддержим друг друга, чтобы не обабеть, а только похорошеть и стать самыми сексуальными мамочками.

Клуб анонимных мамоголиков